Como ser menos Estressado no Trabalho

Segundo a OMS, 90% da população mundial sofre com esse problema. Só de saber essa informação, sentimos uma leve sensação de alívio, saber que não estamos sozinhos em uma situação X, já é um belo começo para se pensar em soluções, já que bilhões de pessoas estão trilhando a mesma jornada. Muita gente pesquisa sobre isso, todos querem saber como ser menos estressado no trabalho, com as pessoas, com a esposa(o), filhos e etc.

O que causa o estresse no trabalho?

Vamos focar na questão ocupacional, precisamos entender sobre o que causa o estresse no trabalho. Essa pergunta é bastante abrangente, considerando que cada pessoa tem sua responsabilidade individual, e as profissões são variadas.

Estudos apontam que o fator principal é a rotina. Toda empresa segue padrões e regras, todos os dias você faz as mesmas coisas (salvo exceções). Padeiros, advogados, médicos, eletricistas, encanadores, gerentes, contadores …. UAU, independente da profissão, todas são desgastantes e tem em comum a “repetição de atividades”.

Isso se torna devastador, aos poucos nosso corpo físico e mental vai ficando abalado, e chega ao ponto de se “auto desligar; e isso pode ser muitos sério – os casos de AVC e infartos tem aumentado a cada dia, e o número de ataques desse tipo em jovens, tem sido alarmante. Mas calma, fique tranquilo, isso não vai acontecer com você :D. Ao final desse artigo, temos uma bela surpresa te esperando.

Como manter a calma no local de trabalho? 3 DICAS

Vamos lá! Siga essas 3 dicas, para manter a calma no seu local de trabalho, e terminar o expediente com a mente leve e serena.

Acorde 1 hora antes do despertador: você deve estar me xingando agora – “pô esse cara tá doido, como assim acordar mais cedo?”. Sim, isso funciona. Faça algo antes do serviço, aproveite essa “hora extra” para relaxar. Ouça músicas, jogue vídeo games, leia um livro, ou execute qualquer outra atividade que te dê prazer. Acredite, isso fará uma enorme diferença.

Saia do sofá no dia de folga: saia da sua zona de conforto. A maioria dos brasileiros tem apenas um ou dois dias de folga, e devida as enormes cargas de trabalho semanais, optam por se esticar no sofá quando estão em casa. Pare com isso! Faça atividades ao ar livre, passeie com sua família e/ou amigos. Se em todo seu tempo livre, você usar apenas para dormir e sentar para ver filmes, serie e futebol, sua vida será sempre essa rotina, no trabalho e também em casa.

A segunda-feira não é ruim: isso não passa de um mito, é apenas mais um dia da semana, se você coloca em sua mente, que a segunda é apenas o recomeço daquilo que você está de saco cheio, a semana toda será tumultuada e estressante. Estufe o peito, levanta a cabeça e agradeça pelo dia que se inicia.

DICA BÔNUS!

Aos poucos esse stress irá se alastrar para dentro de casa, ele começa a afetar sua vida pessoal. Saiba de uma coisa amigo(a), se isso ainda não aconteceu, é só uma questão de tempo. E para se manter calminho e tranquilo, sem muito esforço, calmantes naturais são os mais recomendados.

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